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朝起きたらまずコップ１杯
寝てる時って意外に汗をかいているものなんです 250～300cc |
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お仕事前にコップ１杯
仕事によるストレスから自分を守ろう250～300cc |
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昼間の一番体を動かす時間帯は
こまめに水分補給 目標１リットル |
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お風呂の後にコップ１杯
お風呂で汗をかいた後は、格別に美味しいですよね250～300cc |
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寝る前にコップ１杯
寝てる時の発汗に備え・・・おやすみなさい250～300cc |
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夏場は３リットルを目安に水分補給が理想的だと言われています。 スポーツ中は急激に体に水分が失われます。 こまめに水分補給を心がけて、充分に潤して下さい。 |
